【動く瞑想・アシュタンガヨガを味わう】

日頃、私達の意識は外側に向けられてます。

ヨガマットの上で、この意識を全て自分の内側に向け集中する。

アーサナを通してその集中状態を味わうアシュタンガヨガは動く瞑想とも言われております。

今回はスタンディングシークエンスまで練習します。アシュタンガヨガが初めての方でもご参加いただけます。

動く瞑想を味わいましょう。

  

【バンダの実践】

アシュタンガヨガの練習においてとても大切なバンダについて学びます。

ポーズを安定させたり、エネルギーを活性化させたり……バンダの実践により、日常生活でもバンダの恩恵を感じることができるでしょう。

今回はスタンディングシークエンス及びバンダを感じるアーサナを練習します。

講師の　三浦美織先生は　当スタジオ　ﾖｶﾞ指導者養成講座１期生であり、現在はご自身のスタジオ『enargia』代表でいらっしゃいます。

ワークショップの詳しい内容はこちら　↓

　http://bmb-yoga.com/courses/%e3%82%a2%e3%82%b7%e3%83%a5%e3%82%bf%e3%83%b3%e3%82%ac%e3%83%a8%e3%82%ac%ef%bd%97%ef%bd%93

当スタジオでは行っていない、アシュタンガヨガ！

是非皆さまふるってご参加下さい！！