こんにちは～！！

先日に続き　男性もヨガ　の続きを載せていきたいと思います！！

 

 

・ストレスを軽減し、心を安定させる

ヨガは、体や心に悪影響を及ぼすストレスホルモン『コルチゾール』の分泌を減らし、幸福ホルモンといわれる『セロトニン』の分泌を促すことが分かっています。

 

・集中力、記憶力がアップする

ヨガや瞑想を続けると、『背外側前頭前野』が活性化し、この部分は、高度な情報処理能力や、情報を一時的に保ちながら作業する機能を担い、記憶つかさどる『海馬』とも密接な関係があります。ヨガは、学習能力や記憶力、集中力、判断力などの脳の機能を向上させるので、

普段から決断力を必要とする仕事に就いている人にとって、ヨガは最適だといえるでしょう。

 

・うつ病を予防、緩和

うつ病は、自律神経系全般をコントロールする『セロトニン』が減少し、感情が安定しなくなることが原因の1つです。ヨガは、脳内物質のセロトニンを増やす働きがあり、うつ病の予防に繋がります。

また、寝る前にヨガを行うことで、自律神経のコントロールが上手くいき、不眠症の改善にも繋がるそうです。

 

 

効果があるのは朝と夜の時間帯との事。

仕事の前に朝ヨガまたは仕事終わりにヨガ、思想的だそうです。

ヨガは、即効性を求めるのではなく、長く続けて習慣にしていく事で効果が出てきます。

 

 

ヨガは毎日行わなくても

週１～２回でも継続していけば効果実感して頂けるかと思います。

無理をせずお客様のペースで通われるのが一番です！！

 

寒くて行動範囲が狭まり、行動は来年暖かくなってから、、、

と思っていらっしゃる方寒くて体が強張るこの時期に、

始めてみませんか？

 

ヨガ初めての方は

ヨガ初級ｏｒリラックスがお薦めです。

 

ヨガやった事あるけどだいぶ前だから出来るか心配という方は

ヨガ初級ｏｒリラックス、ハタヨガｏｒ陰ヨガもお薦めです。

 

 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

> ■スパンダスタジオ

> ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

> ◎相模原店　男性も可

> ======================================================================

> 神奈川県相模原市中央区相模原3-8-25第３ＪＳビル　４Ｆ

> TEL 042-707-9080

> URL：http://www.spanda-studio.com/sagamihara/

> MAIL：sagamihara@spanda-studio.com

> 

> ======================================================================

> ◎橋本店　女性限定

> ======================================================================

> 神奈川県相模原市緑区橋本3-4-23

> TEL 042-703-4290

> URL：http://www.spanda-studio.com/

> MAIL：info@spanda-studio.com

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━