スパンダスタジオ相模原店

チャイティーの効能

こんにちは音譜

 

雪が降り始めたり、本当に寒い日が続いていますね雪雪の結晶

 

こんな時は温かい飲み物をどうですかはてなマーク

 

今日はチャイティーについて紹介しますイエローハーツ

 

チャイティーはインドのお茶として有名ですよね目

 

効能が沢山あり、とてもおすすめですドキドキ

 

ダイエット効果

 

チャイティーのスパイスにシナモンがあり

体細胞を縮小する働きがあります。ジンジャーもスパイスの1つで

脂肪を燃焼してくれます。茶カテキンには糖分を分解する効果があります。

 

新陳代謝を高める

 

老廃物の蓄積を抑え新しい細胞の再生を促します。

シミ、しわ、抜け毛の予防に効果があります。

 

ストレス解消効果

 

シナモンクローブなどのスパイスがリフレッシュ効果があり

ストレス解消や気分転換にとても有効です。

 

抗酸化作用

 

チャイティーのもつ抗酸化作用と数種類のスパイスの抗酸化作用

によって悪影響を及ぼす活性酸素を除去します。

 

消化促進作用

 

クローブカルダモンが胃の不調を回復、消化不良等の問題を解決します。

 

 

チャイティー、美味しい上に

 

いいことだらけですねラブキラキラ

 

スタジオにも置いてあるので、是非飲んでみて下さいピンク薔薇

2019-02-09 01:16:02

1月ご予約受付中

新年おめでとうございます!


こんにちは、スパンダエステです。

大掃除や新年の準備など、忙しい毎日だったと思います。
お疲れが溜まった、と感じたら早めにおからだのケアをしませんか?
1月のご予約受付中です。(女性限定です)

日曜日は
6日.13日.27日 11時30分〜16時

アロマオイルトリートメント
全身60分コース 4500円+税
全身90分コース 6500円+税

フェイスライントリートメント
40分 3000円+税

水曜日木曜日は
9日(水)、10日(木)、16日(水)、17日(木)
23日(水)、24日(木)、30日(水)
11時30分〜16時30分

リフレクソロジー
足裏足甲15分 1000円+税
足裏足甲+ひざ下のトリートメント30分
2000円+税

フェイスライントリートメント
40分 3000円+税

ご希望の日、お時間をご希望日の2日前までに
メールにてお知らせくださいませ。(キャンセルは前日まで)

日曜担当KUMI:spanda.aroma@gmail.com
水木担当NAHOKO:spanda.ff@gmail.com

旧昨年スタジオにいらしてくださった皆様、ありがとうございました。今年もどうぞよろしくお願いいたします。ブログを訪ねてくださった皆様、ぜひ1度スタジオへいらして下さいね、お待ちしています💕
2019年が素晴らしい年となりますようお祈り申し上げます。


ご予約、お問い合わせお待ちしています✨


スパンダスタジオ相模原店
相模原市中央区相模原3-8-25第3JSビル4階
☎︎042-703-4290




#相模原エステ #スパンダスタジオ相模原店 #アロマオイルトリートメント #リフレクソロジー #小顔 女性限定

2019-01-04 11:14:30

酸素カプセルについて

こんにちは

 

かなり寒くなってきましたね

 体調に気を付けて、新年を迎えましょう

 

 さて、新年にむけて

 酸素カプセルで癒されませんか?

 スパンダスタジオ相模原店には酸素カプセルが置いてあります

 酸素カプセルとは?

 さまざまな効果が期待されます

 

・レオロジー効果

 身体全体に均等に圧力をかけることにより骨格や筋肉のバランスを整え、本来の形に戻すこと。

これは健康機関では唯一酸素カプセルだけが可能な効果です。

 

 

・疲労回復、健康増進

酸素には乳酸に代表される疲労物質を分解・除去する働きがあるため、質の良い酸素を大量に取り込むことで

筋肉細胞が活性化され、疲労感が軽減されます。

 

 ・美肌アンチエイジング

血行が促進され、美肌に欠かせないコラーゲンの合成や新陳代謝が高まり、くすみのない透明感のある若々しいお肌へと導いてくれます。

 

 

・ダイエット美容

細胞に酸素をたっぷりと体に行き渡らせ、脂肪燃焼が促進されメタボリック症候群などの予防も期待されます。

 

・ストレス解消

 細胞の隅々まで酸素を供給しますので、細胞が活性化しだるさ・寝不足・肩こり・目の疲れ・ストレス解消などに効果があります。

 

・ケガの治癒促進

細胞の再生には大量の酸素が必要です。体の隅々まで酸素を供給し、細胞の再生時間を大幅に短縮する効果が期待されます。

 

 

こんなに沢山の効果があるなら

 体験して見なきゃ損ですね

 

酸素カプセルは

 60分コース/3800円

90分コース/5500円

 

になります

 

 

そして、誠に勝手ながら

 12月29日〜1月3日迄全ての業務を休業させていただきます。

 1月4日より通常通り営業しますので

 

どうぞ宜しくお願い致します。

 皆様、良いお年をお迎え下さいませ。

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■スパンダスタジオ

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◎橋本店 女性専用

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神奈川県相模原市緑区橋本3-4-23

TEL 042-703-4290

URL:http://www.spanda-studio.com/

MAIL:info@spanda-studio.com

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◎相模原店 男性も可

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神奈川県相模原市中央区相模原3-8-25第3JSビル 4F

TEL 042-707-9080

URL:http://www.spanda-studio.com/sagamihara/

MAIL:sagamihara@spanda-studio.com

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2018-12-28 11:40:12

続・男性もヨガを!!

こんにちは~!!

先日に続き 男性もヨガ の続きを載せていきたいと思います!!おねがい

 

 

・ストレスを軽減し、心を安定させるキラキラ

ヨガは、体や心に悪影響を及ぼすストレスホルモン『コルチゾール』の分泌を減らし、幸福ホルモンといわれる『セロトニン』の分泌を促すことが分かっています。

 

・集中力、記憶力がアップするアップ

ヨガや瞑想を続けると、『背外側前頭前野』が活性化し、この部分は、高度な情報処理能力や、情報を一時的に保ちながら作業する機能を担い、記憶つかさどる『海馬』とも密接な関係があります。ヨガは、学習能力や記憶力、集中力、判断力などの脳の機能を向上させるので、

普段から決断力を必要とする仕事に就いている人にとって、ヨガは最適だといえるでしょう。ウインク

 

・うつ病を予防、緩和ピンク音符

うつ病は、自律神経系全般をコントロールする『セロトニン』が減少し、感情が安定しなくなることが原因の1つです。ヨガは、脳内物質のセロトニンを増やす働きがあり、うつ病の予防に繋がります。

また、寝る前にヨガを行うことで、自律神経のコントロールが上手くいき、不眠症の改善にも繋がるそうです。

 

 

効果があるのは朝太陽と夜夜の街の時間帯との事。

仕事の前に朝ヨガまたは仕事終わりにヨガ、思想的だそうです。

ヨガは、即効性を求めるのではなく、長く続けて習慣にしていく事で効果が出てきます。

 

 

ヨガは毎日行わなくても

週1~2回でも継続していけば効果実感して頂けるかと思います。

無理をせずお客様のペースで通われるのが一番です!!

 

寒くて行動範囲が狭まり、行動は来年暖かくなってから、、、

と思っていらっしゃる方ウインク寒くて体が強張るこの時期に、

始めてみませんか?

 

ヨガ初めての方は

ヨガ初級orリラックスがお薦めです。

 

ヨガやった事あるけどだいぶ前だから出来るか心配という方は

ヨガ初級orリラックス、ハタヨガor陰ヨガもお薦めです。

 

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> ◎相模原店 男性も可

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2018-12-17 11:45:12

本日のヨガ

こんにちはベル


12月になり、寒さがどんどん増してきてますね雪の結晶


本日紹介するヨガは


陰・陽ヨガですキラキラ

少人数制なので

インストラクターの先生にしっかりと見てもらえます 


どんなヨガだと思いますかはてなマークおねがい

”陰のヨガ”は

 

ゆったりと動きやシャヴァ―サナ(屍のポーズ)などで

 

心身の緊張をほどくようなアプローチをしていくことお月様


一方の”陽のヨガ”とい言われるのが

 

アシュタンガヨガやパワーヨガ、ヴィンヤサヨガなど


運動量が多く、

 

体幹(コア)や筋肉を使ってアクティブに動くことで

 

エネルギーを高めていくタイプのヨガです晴れ

それらを繋げて行うことで


心身の緊張を解き、


不要なもののめぐりを良くすることで排出してくれますクローバー

年末年始に掛けて、1年を振り返ったり、

 

新年を迎える準備、忘年会に新年会と


心身のバランスを乱しやすい時期ではないでしょうかあせるはてなマーク

陰・陽ヨガで是非リフレッシュして下さい音譜目


お待ちしております照れ

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■スパンダスタジオ

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◎相模原店 (男性も可)

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神奈川県相模原市中央区相模原3-8-25第3JSビル 4F

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◎橋本店 (女性限定)

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2018-12-08 12:27:47

男性もヨガ!!

こんにちは、本日は男性にも&こそヨガをお勧めしたく思いますおねがい

 

ダイエットや美容のために、ヨガ教室に通う女性は多いですが、最近は、男性からの注目も増えているそうです。

ヨガをやるとどんな効果があるか、いくつかご紹介していきますね音譜

 

・柔軟性を高める

ヨガのポーズは、普段なかなか使わないような体の部位や筋肉を動かし、凝り固まった部分がほぐれ、体の柔軟性が高まり、ヨガの呼吸法と合わせる事で、継続していく事で徐々にインナーマッスルが鍛えられていきます。合格

 

・お腹引き締め、ダイエット効果

ヨガでは『腹式呼吸』という呼吸法を使います。お腹の周りの筋肉が動くので、インナーマッスルが鍛えられ、腹部が引き締められていきます。

ヨガは十分な酸素を取り込みながら体を動かす『有酸素運動』ですので、

血中に蓄積した脂肪が燃焼されていきダイエット効果はもちろん、動脈硬化や高血圧などの予防にも期待できます。合格

 

・肝臓など、内臓機能の働きを整えていく

ヨガには、肝臓や腎臓など、内臓の働きを整えるポーズが多くあります。体をまんべんなく動かすことで、血流が改善されます。

血流が改善されると体の老廃物をスムーズに流れ出してくれます。

そして、ヨガを続けていると、体の中心の『体幹』が鍛えられ姿勢が綺麗になり、

悪い姿勢で圧迫されていた内臓が正常に動き出し、食欲の増加、消化不良の改善、

そして便秘の解消、疲労の軽減などの効果も期待できるそうです。合格

 

他にもまだありますが、続きは次回で、、、DASH!

また、読んで頂けたらと思います。ウインク

 

仕事疲れ、飲み付き合いで内臓に負担掛かってしまっていませんか?

最初はきつく感じるかもしれませんが、ここ最近全運動くしていない、運動苦手・嫌いでもはじめられます。

 

体験レッスン受けてみようかなぁ、、、、

と、ちょっとでも思って頂けましたら、是非お気軽に体験レッスンお申込みくださいませ♪

 

当スタジオ相模原店は男性可となっております。

男性の現会員様もいらっしゃいます。

広いスタジオで定員最大10名と少人数制です。

詳しくはHPをご覧くださいませニコニコ

 

橋本店は女性限定となります。

 

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■スパンダスタジオ

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◎相模原店 (男性も可)

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◎橋本店 (女性限定)

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2018-12-05 12:22:46

12月ご予約受付中!!

こんにちは、スパンダエステです。
2018年も残り1ヵ月ちょっととなりました。
皆さま、どんな1年だったでしょうか。
今年頑張った自分にご褒美!
1年の溜まった疲れをとりませんか?
アロマオイルトリートメント、リフレクソロジー、フェイスライントリートメントがごさいます。✨

12月のご予約受付中です。(女性限定です)

日曜日は
12月2日.16日 11時30分〜16時

アロマオイルトリートメント
全身60分コース 4500円+税
全身90分コース 6500円+税

フェイスライントリートメント
40分 3000円+税

水曜日木曜日は
12月5日(水).12日(水).13日(木).19日(水).
20日(木).26日(水).27日(木)
11時30分〜16時30分

リフレクソロジー
足裏足甲15分 1000円+税
足裏足甲+ひざ下のトリートメント30分
2000円+税

フェイスライントリートメント
40分 3000円+税

ご希望の日、お時間をご希望日の2日前までにメールにてお知らせください。
(キャンセルは前日まで)

日曜担当KUMI:spanda.aroma@gmail.com
水木担当NAHOKO:standa.ff@gmail.com

ご予約、お問い合わせお待ちしています🎄

スパンダスタジオ相模原店
相模原市中央区相模原3-8-25第3JSビル4階
横浜線相模原駅より徒歩3分
☎︎042-703-4290

2018-11-28 10:42:48

12月から新レッスン、インストラクターの紹介

こんにちは、いつも当スタジオご利用誠にありがとうございます。

 

朝、ぐっと寒くなりましたが気温の変化で体調崩してませんか?

 

寒い時期こそ体を動かして参りましょう♪

 

 

さてさて、12月から橋本店に新しいインストラクターの先生の新レッスン始まります!!

 

金曜夜のレッスン枠を受け持って頂く事になりました。

 

お名前は Nagisa 先生です。

 

初心者でも受けられるリラックス系のレッスンです♪

先生も癒し系、優しい先生です♪

 

 

12月は1421日、金曜のレッスンとなります。

 

 

18:40~リラクゼーションヨガ

座位や身体を寝かせた状態でのアサナが中心のクラスです。

心身ともにリラックスさせたいときにおすすめのクラスです。

深い呼吸とともに身体を緩めて自律神経を整えることで身体の不調を改善、気持ちも前向きにしていきましょう。

1日の終わりのリラックスタイムに、ご自愛タイムに。

 

 

 

20:00~リラックスフローヨガ

呼吸にのせてリラックス効果の高いアサナを流れるように行っていきます。

その日1日頑張った心と身体を優しく動かしながら緩めていきます。

難しいポーズや身体の柔らかさを求められるポーズが少ないので、ヨガ初めての方や身体が固くてお困りの方におすすめのクラスです。

 

 

 

Nagiza先生から一言、、、

 

ヨガを実践しているうちに、私にとってヨガは生き方の教えに変化しました。

 

ヨガの教えは、教典を読むことだけで習得するのではなく、マットの上でのアサナを通して私たちは学ぶことが出来ます。

 

レッスンの中でポーズのhow toや心身への効果をお伝えすることももちろんですが、ご自身の内側と向き合う時間であったりご自身を癒してあげられる特別な時間を過ごしていただけたらと思います。

 

 

 

 

 

 

レッスンご予約お待ちしております!!    スタッフ一同より

 

 

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■スパンダスタジオ

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◎橋本店

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神奈川県相模原市緑区橋本3-4-23

TEL 042-703-4290

URLhttp://www.spanda-studio.com/

MAILinfo@spanda-studio.com

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◎相模原店

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2018-11-21 01:43:59

10/11、明治安田生命 出張ヨガ!!

本日は2回目の投稿で~す爆  笑

 

先日、11日に明治安田生命八王子支社の出張ヨガ第2回目を行ってきました~チュー

 

写真から見るだけでも前回より雰囲気いいですね~おねがい

いい感じですね音譜

 

やって良かったですね~音譜

 

10月はまだ、1回やります!!

参加したいですね、、、

 

スパンダスタジオ橋本店、相模原店でも体験レッスン2回迄受けられます音譜

出張ヨガご希望、迷われている方お問合せ下さいませ爆  笑

  

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■スパンダスタジオ

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2018-10-18 02:02:50

寒い日にはよもぎ蒸しを

こんにちは、ここ最近

夜は冷えるし、朝暖かいかな?と思ってもつかの間涼しい寒いですよね、、、おーっ!

特に手足お腹冷えませんか?


そこで、体の芯から温めるよもぎ蒸しはいかかですかニコニコ

体の芯から温める事は今からの季節に欠かせませんよねはてなマーク


冷えていると

疲れも取れないし、、、、、

体調不良起こすし、、、

生理痛も増しますし、、、


いい事ありませんよねショボーン


当スタジオ橋本店はメインはヨガスタジオとなりますが、1階にてよもぎ蒸しも行っております。

ヨガの体験受けてからでもよし、よもぎ蒸しだけでもよし、ヨガ体験だけでもよし、照れ


是非一度どれか受けてみませんか!?おねがい

よもぎ蒸しは橋本店のみでの実施となります。

ご予約方法:事前予約 042-703-4290

スパンダスタジオ相模原店ではエステやってます。そちらも宜しくお願いしますラブ

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スパンダスタジオ相模原エステ

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◎橋本店

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TEL 042-703-4290

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MAIL:info@spanda-studio.com

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◎相模原店

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2018-10-18 01:57:12

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