コロナ対策『自律神経と腸内環境を整える』
『自律神経と腸内環境を整える』
最後までお読みくださいませ！注意事項添付
スタジオ経営者sanreです。ちょっと話が長くなりますが、お読みくださいませ！
自律神経を整えるのに大切なのが腸です。心臓や肺、消化器官といった臓器は脳から指令が無ければ機能しませんが、第二の脳と呼ばれる腸には独自の神経ネットワークがあり、脳と腸は互いにストレスを伝達しあい、密接に関わっています。
そして、腸の動きをコントロールしているのが自律神経なのです。
わたしたちが喜怒哀楽を感じるのは、神経ネットワークを神経伝達物質が行き交うからですが、心を安定させ、気持ちをリラックスさせてくれる「セロトニン」や、喜びを高めてやる気や意欲を引き出す「ドーパミン」といった、心にとってプラスになる「幸せホルモン」を分泌することが、自律神経にとても良いのです。
さらに、体内のドーパミンの50%、セロトニンの90%は、腸内細菌によって生成されています。腸内環境が良くなると神経伝達物質が多く作られるため、自律神経のバランスを整えるには、腸を整えることが大事なのです。
今新型コロナ外出禁止など大変な時期ですが、
季節の変わり目である
2月から4月
9月から11月は
内臓のストレスも高まる時期でもあります。
この内臓のストレスは直に感じるストレスにつながりますね。
スパンダスタジオは14日よりスタジオ開催となりました。
腸内環境を整えて免疫を上げ、さらにストレスも飛ばしましょう！
スタジオご来店の注意事項です。
●入り口で必ず瘡毒で体にスプーレ。手にかけてから、入室します。
●マスク着用でレッスンを受けます。先生もマスク着用で行いますが、お話すると苦しくなるので、時々マスク取る事がありますが、ご理解くださいませ。
マスク忘れたと言う場合は、申し訳ありませんがレッスン受ける事ができませんので必ずお持ちください。
●レッスン後マットはご自身で拭き取ります。
●熱、咳がある方がレッスン受ける事ができないので、ご協力お願い申し上げます。
●橋本スタジオはすでに予約されているレッスンを覗き4名様までとさせていただきます。
心身強いご自身でありますよう、努力してサポートいたします。
新型コロナで大変な時期ですが、一緒に乗り越えていきましょう！宜しくお願いします！
2020-03-16 01:31:37
年末年始のお知らせ
こんにちは、寒い日が続きますね❄️
お体、気を付けて下さい。
年末年始のお知らせです🗣
相模原スタジオは12月27日までです。
年明けは1月5日からとなります。
どうぞ来年度もよろしくお願い申し上げます。
2019-12-21 03:18:30
新しい先生とレッスン紹介です！
※ブログ更新、久しぶりとなってしまい申し訳御座いません。
今年も残すところ1ヶ月となり、
あと少しで2020年になりますね。
年が明ける前にお知らせです(*^^*)
1月から新しい先生と新しいレッスンが始まります！
〇Nagao先生
（木曜日レッスン/相模原店）
10：00～ 朝のほぐしヨガ
11：30～ リラックスヨガ
●Misako先生
（水曜日レッスン/相模原店）
新CLASS
10：00～
11：30～
新年と同時に新しいレッスン、どうですか？
スパンダスタジオ一同お待ちしております☻♪
2019-12-07 01:34:47
エアコンクリーニング完了！！
こんにちは、本日生憎の雨で冷え込みますね
スタジオのエアコン掃除致しました～
キレイになって効きも良くなりました
これで夏場快適にお過し頂けるかと思います
掃除の様子を何枚か写真撮りましたので載せますね～
橋本店1階、２階、３階のエアコン掃除の様子
相模原店エアコン掃除の様子
今後も当ヨガスタジオを宜しくお願い申し上げます。
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■スパンダスタジオ
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◎橋本店
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神奈川県相模原市緑区橋本3-4-23
TEL 042-703-4290
URL：http://www.spanda-studio.com/
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◎相模原店
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神奈川県相模原市中央区相模原3-8-25第３ＪＳビル ４Ｆ
TEL 042-707-9080
URL：http://www.spanda-studio.com/sagamihara/
MAIL：sagamihara@spanda-studio.com
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2019-06-10 01:18:06
スパンダエステ6月予約受付中！！
季節の変わり目は自律神経も乱れがち、不調を感じやすくなります。
アロマオイルトリートメントで全身をケアしてスッキリ！リフレクソロジーで疲労回復しませんか？
6月のご予約受付中です(女性限定です)。
ご予約可能日(日曜日)
6月2日．9日．23日．30日 11時〜15時
アロマオイルトリートメント
30分コース 2500円＋税
60分コース 4500円＋税
90分コース 6500円＋税
🌺新メニュー🌺
コリほぐし・ヘッド
40分 2500円＋税
月曜日水曜日木曜日
6月13日(木).19日(水).20日(木).
24日(月).27日(木)
11時〜16時
リフレクソロジー
足裏足甲15分 1000円＋税
足裏足甲＋ひざ下のトリートメント30分
2000円＋税
ご希望の日、お時間をご希望日の2日前までに
メールにてお知らせください。(キャンセルは前日まで)
日曜担当KUMI:spanda.aroma@gmail.com
月水木担当NAHOKO:spanda.ff@gmail.com
ご予約、お問い合わせお待ちしています✨
スパンダスタジオ相模原店
JR横浜線相模原駅南口から徒歩3分
相模原市中央区相模原3-8-25第3JSビル4階
☎︎042-703-4290
#スパンダスタジオ相模原店 #アロマオイルトリートメント #リフレクソロジー #こりほぐし、ヘッド #女性限定
2019-05-31 10:30:31
マタニティヨガの効果
マタニティヨガの効果をご紹介します
．健康維持と体型維持
妊婦さんの身体は妊娠前に比べて、より負担がかかっているので、貧血や腹痛、下痢、むくみといった様々な体調不良が生じます。
マタニティヨガの呼吸法やポーズを日々コツコツ実践することで、体調不良の解消に役立ちます。
また、妊娠中の過度な食欲を抑えて、適正体重の維持にも効果がありますよ。
産前から運動に取り組むことで基礎代謝があがり、出産後の体型維持にも効果があるのはうれしいですね。
．お産を楽にする
マタニティヨガにより柔軟性が上がり、骨盤が開きやすくなるので、お産が楽になる効果が期待できます。
また、出産後は骨盤がゆがみやすくなりますが、マタニティヨガを行うことで骨盤が元の位置に戻りやすくなります。
．リラックスでストレス解消
マタニティヨガで得られる呼吸法は、リラックス効果があり、ストレスのたまりやすい妊婦さんの心身を安定へと導きます。
また、マタニティヨガによって普段から深く呼吸する方法やリラックス方法を実践しているので、お産が楽になるなどの効果も期待できますね。
．赤ちゃんとのコミュニケーション
マタニティヨガの最中は、ゆったりとした時間が流れるので、おなかの赤ちゃんのことだけを考えることができます。
瞑想しながら、赤ちゃん
とのコミュニケーションを取ることができるのはママになったという感覚をを普段以上に持つことができます。
．ママ友の輪が広がる
マタニティヨガ教室に通えば、出産日の近いママ友や、同じ悩みを持つママ友を見つけられ、楽しく情報交換が出来るようになります。
マタニティヨガに興味がある妊婦さんも多いので、母親学級などで話題の種にしてみると話のきっかけになり、交流の輪が広がるかもしれませんね。
橋本マタニティヨガ体験
相模原マタニティヨガ体験
http://sagamihara.spanda-studio.com/sp/
2019-05-31 10:09:50
5/19月一100分ヨガ開催
こんにちは。
皆さんＧＷどう過ごしましたでしょうか。
前半は雨ばかりで折角の大型連休が、、、でしたよね💦
昨日から令和最初の仕事！！
ＧＷ疲れ出ているかと思いますが、皆さん頑張って今週乗り切りましょう♪
さてさて、
5/19スパンダスタジオ相模原店にて月一の100分ヨガ開催します！！
・11：30～12：30
初めてのヨガ
レッスン 一般開放します！
レッスン料はなんと！！
500円+税で受けられます。
大変お得ですよ～(*^-^*)
（※会員様は適用外となります事ご理解ご了承の程宜しくお願い致します。会員様は通常レッスン扱いとなります。）
・13時～
100分ヨガトレーニング
こちらも一般開放もします
2500円+税で受けることができます。
（※一般の方は2500円+税、会員様は2500円+税ｏｒ追加チケット1枚+1080円となります。）
両ﾚｯｽﾝ後、入会しなくても大丈夫です！
気軽にヨガを楽しみに来てください♪
相模原店では男性可です。
男性の会員様もいらっしゃいます。
是非ご夫婦、ご友人と一緒にお越しくださいませ♪
ご予約は事前予約となります。
お申込みは下記ＵＲＬをクリック♪
http://www.spanda-studio.com/crm/system/taiken_inq.php
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■スパンダスタジオ
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◎橋本店 女性限定
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神奈川県相模原市緑区橋本3-4-23
TEL 042-703-4290
URL：http://www.spanda-studio.com/
MAIL：info@spanda-studio.com
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◎相模原店 男性可
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神奈川県相模原市中央区相模原3-8-25第３ＪＳビル ４Ｆ
TEL 042-707-9080
URL：http://www.spanda-studio.com/sagamihara/
MAIL：sagamihara@spanda-studio.com
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2019-05-09 11:03:12
5月スパンダエステ予約受付中
こんにちは。
今日は晴れ☼過ごしやすいですね
洗濯物も布団も干したい気分ですね
5月の紫外線が一番強いそうです
もう、日焼け対策しっかりしないと数年後シミ、たるみの原因となってしまいます
先日ＴＶでやってましたが、、
日焼け止めも色々種類ありますよね、、、
日常使いならＳＰＦ30ＰＡ+位がいいそうです
レジャーにはＳＰＦ50ＰＡ+++位がいいそうです
塗り方の顔だけで500円玉位の量を塗るのがいいそうで。
手のひらで塗り込むのではなく
全体に塗った後、2本指でトントンとなじませるとむらなく濡れるそうです。
それと、外出30分前に塗る。
だそうです。
それとお肌のケアも大事ですよね
自分では完璧に出来ませんよね
そこでプロの手を借りリラックスもしませんか
スパンダエステ（女性限定）5月もご予約承っております
癒しひと時にどうですか？
ご予約お待ちしております♪(^^♪
スパンダエステブログ
https://ameblo.jp/spanda-esthe
2019-05-09 11:01:24
5/21スワミジによる●特別講座「幸せとは何か」
5/21スパンダスタジオ相模原店にてスワミジワークショップ開催します
●特別講座 【幸せとは何か】
費用 2500円税別
場所
相模原スパンダスタジオ
時間 10時～90分
ご予約はこちらから
http://www.spanda-studio.com/crm/system/taiken_inq.ph
↽前回のワークショップの様子
スワミジがいつも着ている服は何故オレンジ色なのか
ブーマージがいつも着ている服は何故黄色の服なのか
人生のステージ(段階)を表す色だからだそうです
それぞれを簡単に
紹介されているのを見つけましたので載せさせて頂きます。
スワミジとは
スワミ(Swami)とは、ヒンドゥー教の尊称で「師」「精神のマスター」を意味する言葉だそうです。
「ジ」は尊称。
オレンジ色の服を着たスワミジと呼ばれる人はインド僧侶です。
オレンジ色の服はサンニャーシーの証です。
サンニャーシーとなる人は、社会、家庭からの義務と権利を全て放棄し、
ヴェーダーンタ(インド哲学の一つ)の勉強と熟考に専念し、持ち物を最小限にして暮らします。
神に身を捧げ、結婚は出来ません。食事も完全にベジタリアン食。
そして、黄色の服。
オレンジの一つ前の段階です。
アシュラム(精神修行を行う場)で学びを終えた人です。
僧侶の道か一般の道か、まだ選べる段階にあるので結婚する事は出来ます。
オレンジ色はサフランカラー 一番高級な染め物です。
インドでは一番位が高く、神聖な色がオレンジ色です。
黄色はターメリックカラーオレンジの次に高級な染め物です
そして今回5/21開催のワークショップは
一番、位の高いスワミジのワークショップとなります。
「幸せとは何か？幸せか？本当の幸せって何？・・・」
って考え続けて生きてきて、今思う「幸せとは」
日頃一つ考え方を変えることに、今の幸せに気づく？
幸せ（しあわせ）！人間は古来より幸福になるための方法に深い関心を寄せてきています！
幸福についての考察や、幸福であるためにはどのような生き方をすべきであるかをこう受け取ればストレスなくなる？
それは幸せにつながる？
スワミジの教えは一つ自分を変えてくれるに違いない。
ご自身の幸せとは何ですか？
その幸せを保つにはどうしたらいいと思いますか？
そして、こうすれば幸せに繋がると思う事をどうしていけばいいですか？
ん～、、、と悩んでしまいませんか？
深くまで説いてくれるお話しとなると思います。
きっと、今悩んでいる事の解決の道が見つかるかもしれません。
幸せとはなにか。 スワミジの教えを聞いてみませんか？
私も参加しようと思います。
是非是非、ご予約ご参加お待ちしております。
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■スパンダスタジオ
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◎橋本店（女性限定）
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神奈川県相模原市緑区橋本3-4-23
TEL 042-703-4290
URL：http://www.spanda-studio.com/
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◎相模原店（男性可）
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神奈川県相模原市中央区相模原3-8-25第３ＪＳビル ４Ｆ
TEL 042-707-9080
URL：http://www.spanda-studio.com/sagamihara/
MAIL：sagamihara@spanda-studio.com
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2019-04-25 10:38:41
お得なﾚｯｽﾝ開催！！
こんにちは
鼻の調子まだまだ悪いですが、
天気がいいのでなんだか元気に過ごせそうな気がするサトウです
皆さんは体調大丈夫ですか
平成もあと2週間を切りましたね
令和元年、どんな最初の年になるか楽しみです
平成よりも全てにおいて活気付いていけたらいいですよね
さてさて、世間話しはここまでにして
当ヨガスタジオ、スパンダスタジオ相模原店にて
4/21-13：00～500円体験レッスン開催します
（現会員様は通常ﾚｯｽﾝ扱いとなります。）
大変お得ですよ～
入会しなくても大丈夫です
是非、ご予約ご来店
ﾚｯｽﾝ受けに来てください
そして同じ日の
14：30～は100分ヨガトレ2500円も開催します
（現会員様は2500円または追加ﾁｹｯﾄ1枚+1000円でも受けられます）
この機会お見逃しなく～～
※料金は別途消費税がかかります
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■スパンダスタジオ
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◎橋本店
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神奈川県相模原市緑区橋本3-4-23
TEL 042-703-4290
URL：http://www.spanda-studio.com/
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◎相模原店
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神奈川県相模原市中央区相模原3-8-25第３ＪＳビル ４Ｆ
TEL 042-707-9080
URL：http://www.spanda-studio.com/sagamihara/
MAIL：sagamihara@spanda-studio.com
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2019-04-18 11:42:22
