料金のご案内

ご入会のご案内

ご入会のご案内

メンバー登録費には、施設利用料・事務手数料・ヨガマット貸出無料が、含まれます。
※現在、新年キャンペーン中につき、入会費が無料です。

入会金

(ご入会時のみ)

2000円(別)

メンバー登録費

(年会費)

5000円(別)

ご入会のご案内

一回でもお気軽にご利用いただけるシステムを導入しております。

回数通常価格メンバー様価格
1回 ¥2.500(別) 当日限り有効(コースに登録されていない方)
1回 ¥1.800(別) 当日限り有効(コースに登録されている方の追加時)
月2回 ¥3.600(別)

月2回(1回繰り越し可能)¥1800/1レッスン

月4回 ¥6.500(別)

月4回(1回繰り越し可能)¥1625/1レッスン

月6回 ¥8.400(別)

月6回(1回繰り越し可能)¥1400/1レッスン

フリーパスのご案内

当店のパスは、1日に何レッスンでもご利用可能です。

コース価格補足
ウィークデイパス ¥9.600(別) 17時までのレッスンご利用可能です。
(土・日・祝日 不可)
オールデイパス ¥12.600(別) 終日・土・日どのレッスンでもご利用可能です。

プログラムのご案内

アロマフロー
  • 運動量
  • 発汗量
  • リラックス効果

アロマフローのレッスン説明↓

”フロー”とは流れという意味です。

心地よい天然アロマの香りに包まれながら、流れるようなポーズを行い、呼吸を深め集中力を高め

心のバランスを調整していきます。

チャレンジポーズなども入れながら無理せずに、楽しみながら身体を動かして行きます。

アクティブに動かした後のリラックススッキリ感

そして、静けさを感じてみて下さい♪


インストラクター/Nana

レッスン日は

毎週月曜の20時~21時

毎週木曜の11時30分~12時30分 となります。


是非、レッスン受けてみてはいかがですか(^^♪

ウェイクアップ・シェイプヨガ

①ウェイクアップヨガレッスン説明

夜から朝へ。

太陽が昇っていく様に眠っていた身体を目覚めさせます!


縮まっていた身体を伸ばし動かしたり沢山の酸素をた、体内に入れる事で、

血流を良くししっかりと身体を目覚めさせます!!


レッスン日は毎週火曜/10時~11時


②シェイプヨガ

背中、お尻、脚。

ヨガのポーズで、大きな筋肉をしっかり動かして代謝を上げていきます。

また、身体を意識させ事で、各パーツを引き締めて、筋力もアップさせていきます。


インストラクター/Rie 

レッスン日は毎週火曜/11時30分~12時30分


是非、受けてみてはいいかがでしょうか♪


ヨガ初級・中級 (ハタヨガ)
  • 運動量
  • 発汗量
  • リラックス効果

陰と陽バランスのヨガ。

ベーシックな基本のヨガです。体と心をひとつに結び、自分の内側へ意識を集中させていきます。

まずはこちらのヨガの基本のスタイル「ハタヨガ」をお試しください!!

初心者のかたから、ヨガの経験があるかた、どなたでも安心してお受けできるプログラムです。

雑誌やテレビなどでも一度は見た事のあるヨガのポーズが出てきますよ^^

ヨガ初級【初心者~】

月曜日10:00~ Ryoko

水曜日13:00~ einaga



日曜日10:00~ aya


ハタヨガ【慣れてきたら~】

木曜日18:40~Hiromi


土曜日11:30~ Mie ↓レッスン詳細↓

呼吸法、太陽礼拝、12個の基本アーサナー、瞑想を行います。伝統的なハタヨガの基本である緊張と弛緩を取り入れ、1つ1つのポーズの間にリラックスポーズが入ることで、ポーズの効果を高め、心と身体のバランスをとっていきます。運動量の高いポーズが中心ですが、途中にリラックスポーズが入ることで、どなたでも無理なくできるメニューです。それぞれの習熟度に合わせたポーズのやり方をお伝えするので初めての方も安心してご参加ください。身体を動かすことだけではなく、精神性を意識した古典的なヨガを体験できます!運動量★★ 初汗量★★ リラックス度★★


アロマヨガ (アロマリラックス)
  • 運動量
  • 発汗量
  • リラックス効果

アロマエッセンシャルオイルを焚きながら行うヨガです。 スタジオがいっきに心地よい香りに包まれます・・・・・・^^


天然のアロマオイルの心地の良い香りの中でヨガを行うことで自然と呼吸も深くなり、より心と体をリラックスさせる事ができます。

リラックスだけでなく、天然アロマはホルモンバランスを整えてくれる作用、脂肪燃焼作用、リンパの流れをよくする作用、美肌作用、頭痛緩和作用など・・・メリットが沢山です!!

毎回、違った香、作用をお試しください!!!天然のアロマオイル使用の為、強い香ではありませんのでご安心下さい^^


※高血圧・てんかん・アレルギーなどお持ちの方はお控えいただくか、事前にご相談ください。

 

木曜日 11:30~(ハタヨガアロマ) nana

土曜日 18:40~ Mie 

産後ヨガ(お子様連れ)・BABYマッサージ
  • 運動量
  • 発汗量
  • リラックス効果

出産後の体調を心身共に整え、体や特に骨盤まわりを引き締めてくれるヨガ。

赤ちゃんのそばでヨガができますので安心です。

産後の様々な不調やお悩みを解消しんがら、安らかな心と健やかな体作りの効果が得られます。
出産で開いてしまった骨盤の引き締め、授乳姿勢のために閉じがちな胸の筋肉を伸ばす、肩こり緩和や下腹部のシェイプアップを狙ったポーズ中心の構成。

※お子様連れのレッスンは2ヶ月~1歳までのお子様が対象になります。

※産後4か月~参加できます

(水曜日10:00~ Mariko+BABYマッサージ)

金曜日11:30~ Sangrye 

★レッスン様子

  

BABYマッサージ


赤ちゃんの為のプログラムがいよいよ 開講です!!

2カ月~1才までの赤ちゃんと一緒にご参加できるプログラムです^^

普段赤ちゃんは同じ姿勢で横になっている場合がほとんどです。その為、全身のリンパも流れにくくなってしまいがちです・・・・・

このプログラムでママさんに気持ちのいいマッサージをしてもらう事で、リンパの流れもよくなり心身ともに赤ちゃんのリラックスにつなげ、安眠効果も高まります。

そしてママさんもご自身のリラックス、心地の良い時間を過ごす事ができます。

同じ赤ちゃんをお持ちのママさん同士皆で一緒に心地の良い時間をすごしましょう^^

専門のインストラクターのもと行いますのでほかではなかなか体験できないプログラムです!!

是非スパンダでお試しください^^

水曜日 10:00~ Mariko (11月スタート!!)


(お持物は 赤ちゃん用品一式(オムツやミルクなど)・赤ちゃんを寝かせるブランケットやバスタオル・赤ちゃん用マッサージオイル)



骨盤調整ヨガ・骨盤ストレッチ
  • 運動量
  • 発汗量
  • リラックス効果

骨盤調整

そもそもヨガには骨盤を矯正する効果が沢山あります。

そのなかでもより骨盤のゆがみや、開きを整えるポーズを中心にしたレッスン。
骨盤は体の中心の大事な部分です。その骨盤に不調があると全体不調がでやすくなってしまいます。

姿勢改善、ダイエット、美脚、内臓不調の緩和、肩こり腰痛・・・・まずは骨盤を正しい位置にする事が一番です!!

骨盤を正常な状態に戻すことで、様々な不調を緩和し、体のシルエットも美しくなります。
産後に開いてしまった骨盤にも効果的なレッスンです。無理なく気持ちよく理想的な骨盤をめざしましょう!!

金曜 11:30~12:30(10月まで)11月より10:00~に変更いたします。 Takahasi

 

肩こり解消ヨガ
  • 運動量
  • 発汗量
  • リラックス効果

誰もがお悩みの肩こり・・・・・・

前半では全身をしっかりとほぐし、体を温めてから、肩周り、肩甲骨回りにアプローチしていきます。

肩甲骨を意識してポーズをする事で、肩甲骨内の血流がどんどんあがって気持ちよくほぐれていく感覚・・・

辛い肩こり、解消につなげていきましょう!!


木曜 10:00~

★担当インストラクター

Nana

マタニティーヨガ
  • 運動量
  • 発汗量
  • リラックス効果

知識豊富なインストラクターの指導のもと妊娠中の不調やお悩みを聞きながら呼吸法やマタニティヨガポーズともに、無理なくゆったりと心身安定を目指すマタニティヨガ。

ヨガの呼吸法を毎回行う事で出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので、胎児にも良い影響を与え、さらに無理のないポーズで出産に必要な筋肉を作ります。

土曜 13:00~14:00

月曜 13:00~14:00

担当インストラクター

AKKO mariko

※妊娠中期、(16週目位)安定期に入り担当医の許可が出てからマタニティヨガのレッスンを受ける事ができます。※


※bmb-yoga橋本南口店にて開始されました。橋本駅から徒歩2分

毎週火曜13:00~(70分)

毎週金曜12:00~(70分)

詳しくはこちらから👇

http://www.bmb-yoga.com


デトックス
  • 運動量
  • 発汗量
  • リラックス効果

1日の疲れやストレスをデトックスする月曜夜のクラス。上半身、下半身、ねじり…全体をしっかり動かし、血行を促します。 後半は軽くなった身体と共に安眠に向けてリラクゼーションポーズを行います。

お仕事帰りにスッキリしたい方にオススメのクラスです。


水曜日 18:40~ Sangrye


陰陽ヨガ
  • 運動量
  • 発汗量
  • リラックス効果

陰陽ヨガ (静と動のヨガ)    

動かないヨガと動くヨガを組み合わせたもの。静(陰)の部分では、1つのポーズを3~5分ホールドし、体の奥の陰の組織と言われている箇所の柔軟性を高めていきます。

動(陽)の部分では、体をしっかりと動かし体の表面の陽の組織を強化する。おもに筋力のupなどをはかる。

柔軟性と共に筋量upなどをはかり体の中の陰と陽のバランスをととのえます。

陰ヨガ
  • 運動量
  • 発汗量
  • リラックス効果

    

静かで穏やかな時間が流れていくヨガ、筋力upははかれません。

自分と向き合う瞑想的要素の高いレッスンです。

体の疲れが取れない。日常生活が忙しく頑張りすぎてしまう性格の方、自律神経が乱れてしまい寝つきが悪い等・・

心身ともにリラックスしたい。柔軟性を高めたい方にオススメです。


木曜日20:00~Hiromi

フローヨガ
  • 運動量
  • 発汗量
  • リラックス効果

呼吸に動きを乗せて、ポーズを発展させていくレッスンです。

チャレンジポーズもおりまぜ、動きながら瞑想状態に入っていきます。

流れる動きに身を任せることで、関節、筋肉の可動域が自然と広がり、レッスン後は爽快感でいっぱいになること間違いなし!

水曜 20:00~21:00

★担当インストラクター

Sanre

リラックスヨガ
  • 運動量
  • 発汗量
  • リラックス効果

心と体が、気持ちよくリラックスできるプログラムです。

全体を丁寧に伸ばしたりほぐしたりするポーズを中心に行います。

運動量は少なめですので、お疲れの方や激しい運動は苦手な方、ヨガ初心者さんやシニアのかたでもお気軽にご参加できます。

終わった後は心も体も軽くなりますよ^^

月曜日 14:30~15:30 AKKO

金曜日13:00~14:00 sangrye

土曜日 14:30~15:30 mariko


美!フェイシャルヨガ
  • 運動量
  • 発汗量
  • リラックス効果

ついに誕生!!!今話題のお顔のヨガです!!

お顔の筋肉を柔軟に動かす事で血行がよくなり美肌効果、リフトアップ効果、若返り、アンチエイジング、顔色の改善が期待できます!!女性に嬉しいプログラムです!

1時間のレッスン後の変化にご期待ください!!! (初心者~)

月曜日 11:30~


★担当インストラクター

Ryoko


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